在以前，我是个化妆美颜的忠粉。一旦被别人看到自己丑陋的样貌——哪怕光是想想，也会吓得六神无主，为自己像欠了几个亿的脸而愧疚。

这样的生活真的很累。每天都想戴着口罩出门，同时也害怕别人因为常年戴口罩给我起外号。所以干脆不出门了，不上学，不上班。说白了，就是逃避。

这就是可怕又虚无缥缈的容貌焦虑——伤害很大，却不知道从何而来。

当你脆弱敏感时，会非常在意他人对自己的看法；当你太在意别人看法时，你就会焦虑。不只是容貌焦虑，还有财富焦虑、学历焦虑、能力焦虑，等等等等。

焦虑的本质是变相的自暴自弃，只会导致恶性循环。如果一个人开始焦虑天、焦虑地，哪怕他再完美，再伟大，也会渐渐颓废。人失去自信，就像植物失去了阳光一样，叶子一片片萎缩，根茎断裂。

这时有人会问，怎么消除焦虑呢？没有固定答案，但有很多方式。

你可以强大自己。学新的本领，参加各种比赛，在人生的赛道上跑出新高度。

你可以找人倾诉。找对的人倾诉，他们会共情你的想法，安慰和鼓励是破碎的心最好的黏合剂。

你可以和自己对话。比如写写文章；画画画……也可以和高人对话——不妨试试去阅读名著。读不下去？读其他各种各样的书也是可以的，文字的力量非常强大，你终会理解透彻一行行字中的奥秘。

以上方法都很有用。但从根本上解除焦虑的方法，是结束自我内耗。

你以为你的穿着上街会被人笑话？实际上根本没有人在看你，也没有人在乎你。毕竟大多数陌生人之间只会有一面之缘，除非你踢他一脚，但就算这样他也很可能很快忘却。

很喜欢一句歌词：“别在意别人的眼光，生活没这么多观众；喜欢脸圆，喜欢脸方，别被坏情绪煽动。”（《就要做挑战》）是的！如果你内耗伤感，不一定是你经历得多，而是你想得太多；在乎自己就好了，管别人干什么！

别想太多了。别用不正当的方式吸引视线和关心，也别太在意不该在意的视线。

现在的我，放弃了口罩，放弃了令我厌烦的美妆，很少为别人的评价而改变自己。彻底与自己和解后，我更加乐观，也更加欣赏自己。我甚至把自己其貌不扬的照片做成表情包，画成画。

我的生活就像过山车。掉入冰冷的水，又挣扎着浮起来；摔入万丈深渊，又尽力地爬上去。

我终于明白——

当你与自己和解，你就真正原谅了世界。

合肥市五十中天鹅湖教育集团蜀外校区七（9）班 李欣言 

指导老师：戈新强