你是否常有这样的感受：明明没做重活，却总觉得浑身乏力；稍微熬夜加班，心脏就有点“提不上劲”；连皮肤状态也跟着下滑？这些看似无关的小问题，可能都指向同一个问题——体内辅酶Q10的不足。 辅酶Q10是人体细胞里一种天然存在的脂溶性物质，名字里的“Q10”对应着它独特的分子结构。它最核心的角色，是细胞“能量工厂”线粒体里的“动力调节器”——我们的心脏、肝脏、肾脏每天消耗大量能量，而辅酶Q10正是通过参与能量代谢，帮助生成ATP。 除此之外，辅酶Q10既能直接中和自由基，又能让维生素E等抗氧化剂“满血复活”，形成一张防护网。

我们为什么需要额外补充辅酶Q10？ 人体自身能合成辅酶Q10，但这种能力会随着年龄增长逐渐下降——研究显示，30岁后，体内辅酶Q10含量开始减少，到60岁时可能降至青年时期的一半。此外，长期熬夜、高压状态、某些药物（如他汀类）的使用，也可能加速它的消耗。 当体内辅酶Q10不足时，细胞能量供应会“缩水”，抗氧化防线也会变弱，可能出现疲劳乏力、免疫力下降等问题。因此，对于中老年人、高压人群、心脏健康关注者等群体来说，科学补充辅酶Q10，相当于为身体“充电续航”，为健康增添一份保障。

哪些人需要重点关注辅酶Q10？ 虽然人体能合成辅酶Q10，但30岁后，合成能力会逐渐下降，加上熬夜、压力大、久坐等不良习惯，容易导致体内含量不足。以下人群尤其需要注意：

中老年人：随着年龄增长，辅酶Q10流失加快，补充有助于维持能量代谢和心脏健康。

高压人群：长期熬夜、精神紧张会加速辅酶Q10消耗，容易疲劳乏力。

心脏养护者：心脏对能量需求高，充足的辅酶Q10是其正常运转的重要保障。

辅酶Q10的三大核心作用

1、为细胞“充电”，对抗疲劳 我们每天的心跳、呼吸、思考，都需要细胞持续供能。辅酶Q10通过参与线粒体的能量转化过程，推动ATP生成，让细胞始终“电力充足”。当体内辅酶Q10充足时，人会感觉精力充沛；而缺乏时，容易出现疲劳、注意力不集中等问题。

2、守护心脏，维持循环健康 心脏每天跳动约10万次，是全身最耗能的器官，对辅酶Q10的需求也最高。它能为心肌细胞提供能量，增强心肌收缩力，同时通过抗氧化作用保护心脏细胞免受损伤。

3、抗氧化，延缓细胞衰老 人体新陈代谢会产生自由基，这些“捣蛋分子”会损伤细胞，加速衰老。辅酶Q10能直接中和自由基，还能帮助维生素E等抗氧化剂“再生”，形成抗氧化网络，延缓细胞老化过程。

对于需要额外补充的人群，选择优质补充剂很重要，关键看三点：

1、选还原型：辅酶Q10有氧化型和还原型两种，还原型无需人体转化，直接吸收，更适合中老年和代谢较弱者。

2、看吸收技术：脂溶性的辅酶Q10不易吸收，采用磷脂包裹、微乳化等技术的产品，吸收效率更高。

3、查品质认证：优先选择通过权威检测、有明确原料来源的产品，确保纯度和安全性。

了解辅酶Q10，其实是在读懂身体的能量需求。

运动爱好者：运动时细胞耗能增加，补充辅酶Q10可提升耐力，减少运动后疲劳。

如何科学补充辅酶Q10？ 日常饮食中，红肉、坚果、深海鱼等食物含有少量辅酶Q10，但含量有限。而VIKPRO辅酶Q10，作为德国高端膳食营养品牌，它从原料到技术都透着“严谨”： 原料上，选用“辅酶之父”KANEKA公司的高纯还原型辅酶Q10，这种原料无需人体转化，代谢较弱的中老年人也能轻松吸收；还复配了维生素E和硒，三种成分形成“抗氧化铁三角”，功效比单一成分更全面。 吸收上，独创的细胞级磷脂导入技术让原本难吸收的脂溶性成分，吸收率提升10-25倍，营养能精准抵达细胞。 安全上，每瓶都带有德国PZN药房编码，全程接受德国药监局监管，从生产到出厂全程可追溯，让人吃得放心。       

其实，健康的本质就是让身体的能量保持顺畅。当辅酶Q10充足时，细胞有活力，器官能高效运转，人自然精力充沛。

（来源：日照新闻网）

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