随着电子产品的使用率UP

大家近距离用眼“时刻在线”

不知不觉会让眼睛出现干涩、畏光、异物感等症状

进而引发干眼问题

但混杂在各种复杂眼病的庞大队伍中

又时常被大家忽视

甚至对它的误解非常多！！

往下看看你是不是也中招了

误区一：干眼=眼睛干，点点眼药水就行

这是十分常见的一类误区，对干眼仅仅停留在字面的意思上。

正常人的眼睛表面，泪膜主要由脂质层、水液层及黏蛋白层组成，通过泪液动力学（包括眨眼等）将泪液分布在眼表，并最后排出眼部。而干眼是多种因素引起的一类慢性眼表疾病，因泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。

从定义可以看出，干眼是多因素导致的，常见类型有“缺水”、“缺油”、“混合型”干眼，而且症状也是多样的，如干涩、畏光、异物感、刺痛感等，并不仅仅是眼睛干。因此，干眼并非滴眼药水就可以改善，需尽早前往专业眼科医院检查确认自己患的是哪种类型的干眼，进行对因治疗。

误区二：干眼症是常见问题，不用非得看医生

干眼问题确实常见，但这并不代表问题不大，也不代表可以直接忽略不管哦。

干眼一旦对眼表微环境造成破坏，对眼部的危害还是不容忽视的。干眼早期感受到的眼干、眼痒、眼涩、眼疲劳等，属于生活中容易遇到的眼部不适，虽然对生活质量影响不大，但眼部大概率已经产生了脸板腺功能障碍、结膜炎症等轻度损害。如果长期放任不管，不及时治疗，还可能会进一步造成角膜损伤，更严重者还会出现角膜溃疡、穿孔以及反复感染，进而引起视力下降甚至致盲，甚至会影响心理状态，增加焦虑抑郁的发生。

因此，如果怀疑自己有干眼症，正确的做法是及时到医院就诊，让专业医生检查判断病情，查出具体病因，制定个性化的治疗方案，从而更好地维护我们的眼表健康。

误区三：只有老年人才容易得干眼

目前，干眼症已成为累及全人群、全年龄周期的一种慢性眼部疾病。据统计，全球干眼的发病率为5%-50%，绝不仅仅只是老年人，近年来，干眼的发病呈现低龄化趋势。

人年纪大了之后，身体的各项功能都会有所减弱和降低，睑板腺功能和泪液分泌功能也是如此，因此年纪大了之后确实容易患干眼，但这并不意味着老年人之外的人群就可以放松警惕。不良用眼习惯是干眼的高危因素，比如长时间近距离用眼、干燥的工作环境、熬夜、长期佩戴隐形眼镜等，要注意定期做好干眼症的筛查。

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如何预防干眼症？

1、“20·20·20”法则

减少电子产品的使用时长，建议近距离用眼20分钟后，眺望20英尺（约6米）以外的事物20秒以上，以缓解疲劳、改善干眼。用眼选择明亮空间，处于工作或学习状态时，每40到50分钟做些眼部休息按摩，可大大缓解不适。

2、养成良好生活习惯

均衡膳食，日常改善作息，减少熬夜，养成良好的规律睡眠习惯，不乱滴眼药水，不舒服及时就医。此外，多从事户外活动，放松心情，对避免干眼的发生也有好处。

3、多眨眼

用眼间隙做做“眨眼操”，利于泪膜重新涂布和改善眼疲劳。双眼轻闭2秒→紧闭2秒→睁开2秒，一次训练1分钟，如此循环，既可以有效预防干眼，又可以起到缓解视疲劳的作用。

合肥普瑞眼科医院颛孙俊杰医生提醒，干眼是一种由多种因素导致的慢性病，虽然常见、多发，但并不是完全不可治愈的，早预防、早诊治、早干预是关键。根据不同患者干眼类型、程度及病因、生活用眼习惯等，“量”眼打造个性化的诊疗方案，通过纠正不良习惯，合理使用药物等治疗手段，都可以得到有效预防和缓解。