安庆日报讯   步入九月尾声，宜城的阳光依旧热情地照耀着大地，虽然暑气较往昔收敛了许多，却还未完全褪去夏的印记。未来三天安庆市气温仍保持小幅度回升，早晚微凉，午后稍有炎热。新一轮强冷空气也已在“蠢蠢欲动”，但其所带来的降温雨水天气抵达我市尚需几日光景。趁着空档期，大家不妨走出家门，去户外散散步，放松自己的身心。

昨日，省气象台发布未来十天的天气预报，26日至29日全省最高气温普遍不超过31℃。9月30日午后-10月2日有一股较强冷空气影响我省，全省平均气温自北向南将逐渐下降7～9℃，局部超过10℃;同时偏北风力增至4级左右，阵风7～8级。10月1日至5日全省气温最高气温普遍在20～24℃。目前预报时效较远，公众还需密切关注临近预报，根据实际情况做好防护。

在这段气温起伏不定、波动频繁的日子里，我们的身体也容易受到影响。稍不注意，就可能出现喉咙痛、打喷嚏、鼻塞、疲乏无力、全身酸痛等不适症状。因此，要根据天气变化灵活调整着装，避免身体过冷或过热，最好随身携带薄外套，早晚穿戴防止受风。多吃滋阴润燥的食物，例如百合、莲藕、银耳、山药、梨等，减少摄入寒凉蔬果和辛辣油腻食物。秋天湿度降低，皮肤和咽喉更易干燥，日常要多喝温开水，及时补充体内水分。室内要多开窗通风换气，保持空气流通，可以使用加湿器或在室内放置几盆绿植，增加空气湿度。同时受夏秋换季的影响，我们的情绪也会产生一定的波动。要尽量保持积极乐观的心态，切忌情绪大起大落，可以多参加户外活动、进行适当运动，让身体更健康、心情更愉悦。

（见习记者 唐秀婷）