春季既是流感高发季节，也是养生的最佳时节。为关爱芜湖弋江区澛港街道汇成社区九龙新村老年人的身心健康，增强自我保健及防病意识，3月20日下午，芜湖市青禾社会工作发展中心联合汇成社区在九龙新村活动中心开展“学健康知识 做健康老人”春季健康自护科普讲座。50余位老人参加了本次讲座。

活动伊始，结合3月社工周和“弋江区第六届公益创投——“睦邻长者 怡居九龙”为老服务项目”项目，青禾社工章林立自我介绍的同时用亲切简单易懂的语言分享什么是社工？社工能做什么？社工的服务对象是谁？让老人们对社工和项目内容和意旨有了进一步的了解。 

随后，青禾社工主任国家心理咨询师李同梅通过拍手舞与老人们进行互动暖场，缓解老人们稍显拘谨的神情，并得到放松。“年轻时觉得人生最困难的部分是做选择，年纪越大越觉得人生最难的不是选择，而是放弃。”李老师结合日常生活事例和九龙新村的邻里乡情进行交流互动、鼓励引导，抛出健忘和失智症的话题，去掉给自己的标签，分享适当的放弃也是一种明智的选择，尝试接纳自己当下的状态。

讲座中李老师围绕春季健康生活方式的选择、如何做好合理膳食、降低罹患失智症的风险的一些小窍门，如体能活动、激发思维、人际互动和饮食进行讲解。通过老年人日常饮食之道、老年人要注意保健中的五大误区进行答疑解惑、互动讨论、疏导情绪，保持胸襟豁达、情绪稳定和心境愉快的长寿老人心理优势解读、健康长寿呼吸操的使用方法等一一讲解示范。同时提醒长者们保持良好的心态、鼓励沟通表达、寻求帮助、适量运动、调整作息，强调保持身心平衡的重要性。老人们时而唏嘘感叹、时而点头赞同，边听边学，现场气氛愉悦轻松。

此次春季健康自护科普讲座内容丰富、通俗易通。保持“健康三趣”，即情趣、乐趣、俏趣，做健康长寿老人。关注老年人身心健康，普及春季养生知识，增强自我保健及防护意识，营造社区“人人关注健康，人人享受健康”的浓厚氛围。

章林立