对于当代人来说，随着人们生活节奏的加快以及电子产品的普及，电子产品早就成为了身体的一部分，这无疑给我们的眼睛增加了沉重的负担。长期过度用眼导致眨眼的次数下降，泪液分泌减少，眼睛得不到湿润，很容易出现眼干、眼涩。

不少人一旦感觉眼睛干涩，就会去药店买些眼药水来缓解症状。其实，眼睛干涩很可能是干眼症的初期症状，是需要重视并尽早就医的，否则可能会对眼睛造成不可逆的伤害。

01、什么是干眼症

干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。

按泪膜功能分类，干眼症有5种类型：泪液分泌不足型、脂质异常型、黏蛋白异常型、泪液动力学异常型、混合型。

眼干≠干眼

干眼症的症状包括：疲劳干涩、瘙痒、视线模糊、异物感和灼痛感等。

早期的干眼症可能会对视力产生轻度影响，如果不及时治疗，会进一步造成角膜损伤，出现眼睛红肿、充血、角质化、角膜上皮损伤而有丝状物黏附的情况，更严重者还会出现角膜溃疡、穿孔以及反复感染，进而引起视力下降甚至致盲。

02、干眼问答

干眼常见诱因有哪些？

衰老：干眼症常见于老龄女性；

电子产品使用：长期面对屏幕，眨眼次数减少；

眼妆：各类眼妆造成睑板腺开口阻塞；

药物：滥用“网红”眼药水，抗抑郁、抗组胺药物等全身用药；

环境：空气污染、光污染、射线、高海拔、低湿度及强风力等；

全身疾病：类风湿性关节炎，干燥综合症，糖尿病，甲状腺功能异常等；

其他：过敏性结膜炎、睑板腺功能障碍、角膜屈光手术、翼状胬肉等。

干眼有哪些症状？

① 眼部有明显干涩感，在空调房及吸烟场所更加明显；

② 眼睛异物感，总觉得眼睛里面有沙粒类的东西；

③ 眼睛易疲劳，特别是看书、看电脑后；

④ 眼睛发红，有刺激症状，如烧灼感、畏光、刺痛、流泪等；

⑤ 视力波动或视物模糊，眼睛分泌物增多等；

⑥ 怕吹风，眼睛被风吹容易流泪，迎风走需眯着眼睛甚至闭上双眼；

⑦ 对光敏感，一旦光线变亮，眼睛会有不适感，睁不开；

⑧ 一觉醒来，觉得眼睛干涩，仿佛一夜未合眼，严重者还有些胀痛。

日常如何预防干眼？

1.站起来眺望远方

由于长期面对电脑屏幕，用眼距离不超过0.5米，对眼睛的伤害较大。感觉眼睛有点疲劳的时候，站起来，面对窗外，选择不同距离的景物眺望一下， 同时舒展一下筋骨 。

2.眼球旋转运动

生命在于运动，眼睛也是。长期盯着电脑屏幕，注意力高度集中，难免疲劳。闭上眼睛，让你的眼珠子轻轻地旋转，先慢慢顺时针转几圈，再逆时针转几圈，直到感觉舒服为止，试试吧，疲劳的时候闭上眼睛旋转眼球是很奇妙的。

3.眼部舒缓按摩

用食指和中指在颧骨轻轻的按压，然后在眼睛周围轻轻地按摩，顺时针按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩，一个深呼吸，这样子会让你的眼睛明亮起来。

4.养成良好的习惯

首先，在工作的时候，要注意坐姿，眼睛不能离电脑屏幕太近。其次，在工作一段时间之后，一定要让眼睛和身体得到休息。最后，在空调和暖气房间中，要注意经常开窗通风，保持空气新鲜。

5.饮食调节

摄取含维生素A、C等抗氧化剂的食物，如胡萝卜、南瓜、芭乐、坚果等，有益眼睛，也有助于皮脂腺正常分泌。

03、如何治疗干眼症？

目前，干眼症的主要治疗方法包括热敷、冷敷、干眼SPA、OPT优化脉冲光、LipiFlow等多种治疗手段。

一旦出现干眼症状，应尽早就医，眼部检查后确定干眼症的类型，在医生的指导下进行系统性治疗。症状缓解后，日常应注意科学用眼，预防干眼。

特别提示：购买眼药水须谨慎，切莫长期使用含防腐剂的眼药水，否则容易伤害眼睛，导致各种不良反应，甚至诱发眼病。