颍州晚报讯   记者昨日获悉，2024阜阳马拉松将于4月21日开跑，2月6日开始报名。

2024阜阳马拉松是阜阳市人民政府举办的国内最高规格的马拉松赛事，将按照中国田径协会A1类赛事标准办赛。赛事总规模12000人，共计3个项目，分别为马拉松（42.195公里，参赛人数为3000人）、半程马拉松（21.0975公里，参赛人数为4000人）、欢乐跑（5公里，参赛人数为5000人）；赛事起终点位于阜阳城市规划馆旁。

年满20岁可报全马，欢乐跑年龄不限

本次比赛对参赛选手有一定年龄要求，其中马拉松项目年龄限比赛当年年满20周岁（2004年12月31日前出生）；半程马拉松项目年龄限比赛当年年满16周岁（2008年12月31日前出生）；欢乐跑项目则年龄不限，13周岁以下（2011年12月31日后出生）儿童必须持户口簿与父母（或至少一位家长）共同报名参加，家长须持身份证（护照、军官证）等有效证件报名，18周岁以下(2006年12月31日后出生)的参赛选手，必须由其监护人或法定代理人签署参赛声明方可领取参赛物品参赛。

马拉松比赛是一项不断挑战自身极限、具有一定风险的运动项目。因此，马拉松赛事参赛选手应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加路跑运动比赛及活动。本次比赛不设竞速轮椅组。因违反田径竞赛规则和相关赛事规程被中国田径协会处以禁赛处罚的选手，以及因违反由组委会及运营单位所承办的各项赛事有关规程被组委会处以禁赛处罚的选手，均不得报名参赛。

2月6日起通过“阜阳旅游”微信公众号报名

市民可以通过官方微信公众号“阜阳旅游”，在2月6日15:00至3月17日15:00期间报名。报名费用分别为马拉松项目每人120元、半程马拉松项目每人100元、欢乐跑项目每人50元，先报先得，额满即止。报名成功人员请于4月19日至4月20日（周五、周六）在组委会指定地点领取参赛物品。

最高奖金20000元，另特设立阜阳籍市民奖

为鼓励更多跑友参与赛事，组委会设置了多重奖励机制。马拉松项目按照男、女分别录取前100名，前十名获得奖金分别为20000元、10000元、5000元、4000元、3000元、1000元、800元、600元、400元；半程马拉松项目男、女分别录取前8名，分别获得奖金10000元、6000元、4000元、3000元、2000元、1000元、800元、600元。另外本次比赛组委会特设立阜阳籍市民奖，奖励对象为凭有效身份证件自动识别或报名日期截止前取得阜阳市户籍者（不包括中国田径协会注册选手），马拉松、半程马拉松项目的前八名，将获得奖金2000元到100元不等。上述所有单项奖项均为个人奖励，只按个人最高项奖励标准发放，不重复发放奖金。欢乐跑项目不计取成绩和名次。

专家提醒：注意防护，适度参赛

马拉松比赛是一项长时间耐力运动，为避免不必要的意外与伤害，专家提醒跑友要随时关注身体发出的信号，掌握好训练过程的节奏，在参加马拉松比赛时，按照自己的节奏、保持相对匀速跑。同时，还需合理补充能量和食物，适量补充水分，做好身体防护，避免皮肤磨损。特别是一些比较肥胖或腿部粗壮的跑友，一定要注意防止皮肤磨损受伤，可以在大腿根部涂抹一些润肤油或乳液、乳霜，减少摩擦力。如果在赛前已经感到某些部位疼痛和不适，应避免勉强参赛。此外，不要在比赛时穿新装备，应在赛前跑步练习时，提早试穿、适应比赛装备，避免长距离比赛中因衣服、鞋子不适造成的身体磨损。

春季跑马拉松还需注意保持体温，建议穿着合适厚度的衣服，并提前关注天气预报。到达活动场地后，不要过早脱衣，先保存身体热量，避免过于僵紧的关节和肌肉继发运动损伤。同时，也不要穿着过厚导致身体过热、脱水。比赛结束后，不要立即停下来，应利用一段时间让心率、呼吸逐步恢复正常，同时利用身体最热、肌肉弹性较好的时段进行充分的拉伸。

（全媒体记者 王雪洁 实习生 任欣怡 通讯员 宋猛）