世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，呼吁共同关注更年期女性的健康问题。

根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长，女性将有1/3以上的生命历程将在绝经后度过。在中国，女性更年期症状的发生率也高达60%-80%，但是公众对其的认识还不够。作为女性人生的一个特殊生理阶段，更年期如未及时有效的干预将对女性的身心健康造成极大的影响，也为漫长的老年期埋下各种健康隐患。

提到更年期，一直得不到大家的重视。其原因在于不少人认为更年期不是疾病，不需要治疗，顺其自然，忍一忍就过去了。为此有的患者忍了多年发现症状未缓解，或越来越重，严重影响了生活质量，再就诊是发现已经错过了治疗的好时机。

经常在门诊遇到这样的患者，绝经后被失眠困扰多年，越来越严重，整夜无法入睡，也没想到和绝经有关，不知道自己正在经历更年期症状的困扰；直到她的朋友在更年期门诊治疗后失眠明显改善，她来到了更年期门诊，就仿佛抓住了一根救命稻草，这么多年的痛苦终于解决了！如果她能早一点来到更年期门诊，也就能免受这么多年的折磨。

那么更年期的常见症状有哪些？近期：月经紊乱，潮热多汗，心慌，失眠乏力，情绪激动，烦躁焦虑，抑郁多疑；皮肤松弛皱褶无光泽；远期：骨质疏松症（腰背疼痛，易骨折，身材矮缩），心血管疾病（冠心病，脑卒中），泌尿生殖道萎缩症状。

应对更年期症状有哪些治疗措施？

无明显症状的话，建立健康的生活方式，包括坚持锻炼，增强体质，增加日晒时间，健康饮食，增加社交和脑力活动，以促进正性心态。

如出现月经紊乱、烦躁焦虑、潮热多汗、失眠等影响生活质量的情况下需前往就医，一般治疗方式有绝经激素治疗（MHT）、中医理疗、催眠疗法、运动疗法等；其中绝经激素治疗是缓解更年期症状最有效的办法。绝经激素治疗（MHT）本质上是弥补老龄化造成的卵巢功能衰退而采取的科学治疗措施。

对于MHT，大多数中国女性过于恐惧其风险而对其益处视而不见。在指南指导下，在适宜人群中应用MHT，既可缓解女性更年期相关症状，亦能在一定程度上预防代谢性疾病，提高和改善其生活质量。

绝经激素治疗的长期获益绝经后骨质疏松症：MHT对骨健康具有保护作用，可预防绝经后骨质快速丢失及骨质疏松症，降低骨折的风险。心脑血管疾病：对于年龄<60岁、绝经10年内且无心血管疾病的女性启动MHT不增加冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)和卒中的风险，且能够降低冠心病死亡率和全因死亡率。中枢神经系统：MHT可改善围绝经期女性的抑郁症状。尽早开始MHT对降低认知减退和阿尔茨海默症的风险有益，特别是对于手术绝经者。糖尿病和代谢综合征：雌激素可降低绝经后女性空腹血糖水平和胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性，改善代谢，有助于血糖控制，减少或延缓发展为2型糖尿病。MHT可改善脂代谢异常，减少腹部脂肪推积和总体脂肪含量，并有助于改善代谢综合征的多种风险因素。改善皮肤状态：激素替代治疗可不同程度地增加皮肤厚度、弹性及保湿度，减少皱纹形成，减轻或预防皮肤的自然老化。

女性更年期健康小知识1、饮食要求：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天摄入适量奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；每天足量饮水。2、运动：长期适宜的体育活动能增强更年期妇女肺功能，有利于脂类代谢，在一定程度上减轻更年期症状，防止骨质疏松，提高免疫功能。锻炼的最佳方式为每周至少3次，每次至少30分钟，强度达中等。3、生活习惯：更年期妇女应严格禁烟或戒烟，适当饮酒；尽量不熬夜，早睡早起，养成健康的生活习惯。更年期综合征看似简单，实则复杂，尤其是当今女性承受着较大的社会、生活、工作压力，遭遇更年期。这时候，一味地忍耐并不可取，应该积极应对。

更年期更像是一场持久战，除了自我调整，更年期女性还要积极争取外源，一个是家庭的支持，另一个是医生的帮助。家庭的支持是更年期女性最坚强的后盾，包容、关爱、理解，可以减少家庭矛盾，避免无谓的伤害。专业的医生可以给予专业的帮助，帮您渡过更年期。

更年期保健门诊地址：金安区妇幼保健院（六安市儿童医院）一期3楼

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门诊时间：周一至周五全天