安徽网安庆消息    9月12日下午，白泽湖乡龙华村卫生室联合龙华村新时代文明实践站走进龙华村开展了主题为“平衡膳食 健康体重”的系列科普宣讲活动。

此次活动由龙华村卫生室袁医生主讲。他以“中午大家都吃了什么饭？”这个问题为开场白，之后围绕主题“平衡膳食 健康体重”，介绍了中国村民营养状况，用通俗的语言分析《中国村民膳食指南2022》平衡膳食八准则。袁医生在讲解中首先向村民讲解健康知识，介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病，阐述了注重膳食营养搭配、维持健康体重、三多三少（多蔬菜，多水果，多喝水，少油，少盐，少糖）的重要性和必要性，以生动的案例、活泼的语言，从常见的慢性病以及心脑血管疾病、糖尿病等一些常见多发病的病因、预防和治疗等方面向大家进行了详细讲解。同时，还以互动问答的方式，就大家关心的健康家庭常见病问题进行分析解答，现场气氛非常活跃。

袁医生强调，由于老年人消化吸收力逐渐变弱，不能过度追求粗粮，老年膳食特别要注意补充肉禽蛋奶等动物食品和优质蛋白，并保持适度的户外运动。

活动结束后，67岁的王大妈向袁医生咨询了预防高血压、糖尿病等方面的饮食注意事项，袁医生都作了详细解答。大妈自己平时喜欢吃黑芝麻糊，这次听了讲解，觉得我这个爱好不错，但要吃无糖的。

“今天的活动非常好，我有很大的收获，我了解到了营养比运动重要，尤其像我们老人更要注意营养均衡才能疾病少，比如水果，以前我经常都是想吃多少吃多少，现在知道了，只要保证每天一个桔子或一个苹果就可以了，不能随心所欲地吃。”村民葛师傅说。

“这次活动，让村民们建立了健康的饮食理念，养成良好的饮食习惯，从而吃得合理、吃得健康、吃得卫生。” 袁医生说。

通过这次科普宣讲，让村民们注意到了很多日常中被忽视的饮食小细节，同时也学习了很多饮食的知识，未来能更注意日常饮食的营养搭配，助力乡村振兴健康帮扶。（高国庆）