当前，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。暑假期间，家长们最担心的莫过于“神兽”们长时间看电视、玩手机、打游戏等，会对孩子的视力产生较大负担，不少家长朋友一方面担心孩子的视力问题，同时对于孩子暑期近视防控、良好用眼习惯的养成也不是很了解，内心颇为焦虑。

近视可防可控不可逆，要做到早预防、早发现、早干预。假期确实是青少年近视高发期，稍不注意近视问题就会悄悄来到孩子身旁。那么，暑假期间该如何预防孩子视力下滑？家长要帮助孩子养成哪些用眼好习惯呢？今天合肥普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科汪丽娟主任就来跟大家说说儿童暑期近视防控。请各位家长朋友查收~

什么是近视？

人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。特点：看远模糊，看近相对清楚。

哪些信号表明孩子可能近视了？

1、看东西变近

孩子看东西离得很近，例如：看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背等等。

2、喜欢眯眼、皱眉、仰头看东西

孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，改善视力。同样的，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。

3、经常揉眼睛、频繁眨眼睛

一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度会导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼还可能加重孩子的近视和散光。

发现孩子近视怎么办？

发现以上近视信号，建议家长带孩子到正规医院或眼科医疗机构进行专业检查，排除眼部器质性病变和假性近视，由医生根据情况给予最优的治疗方案，做到早发现、早预防、早干预，科学防控近视。

暑期近视防控指南来啦！

暑假是儿童青少年近视防控的关键期，家长要敦促孩子在假期减少接触电子产品时间，科学合理用眼，保持用眼卫生，积极防控近视。

1、控制近距离用眼的时间

要避免近距离、长时间用眼，读书写字或使用电子产品，要注意间隔休息；遵照“20-20-20”法则，每连续用眼20分钟，要抬头远眺20英尺（6米）以外20秒以上；连续用眼40分钟~1小时，要采用远眺、闭眼、眼保健操等方式放松休息5~10分钟。

2、保持正确的读写姿势

读书写字时，做到“一拳一尺一寸”：胸前与桌子间隔一个拳头的距离、眼睛与书本距离一尺（33厘米）、握笔手指与笔尖之间距离一寸（3厘米），注意根据身高调整课桌椅高度，端正坐姿；不要平躺或侧躺看书或者使用电子产品。

3、增加户外活动的时间

保证每天不低于2小时、每周不低于14小时的户外活动，让眼睛“目浴阳光”。阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺，多巴胺促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防近视发生或延缓近视发展的效果。同时也要注意避免眼睛直视太阳造成伤害。

4、定期检查视力

建议未近视的儿童青少年每半年~1年进行一次医学验光，有助于预测近视发生的年龄；已经近视的儿童青少年须每3个月进行一次视力复查，监测近视发展情况；建议从孩子出生开始建立《屈光发育档案》，选择专业的眼科医院，记录眼睛发育过程中的关键数据，不仅有助于近视防控，还有助于及时发现其他眼病。

假期已经过半，是时候给孩子的眼睛做个全面检查了！为切实做好儿童青少年近视防控工作，全方位、立体化守护孩子的“睛”彩未来，合肥普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科已正式启动精细化近视管理实施方案，包括三维一体近视防控体系、多学科联合会诊制度 、“3+1” 验配服务模式、戴镜后无忧管家服务，一站式解决眼健康问题，助力孩子打赢暑期视力保卫战。

最后，汪丽娟主任强调，家长应及时关注孩子眼健康，当发现孩子有眯眼视物、频繁眨眼、习惯性揉眼、皱眉、歪头视物等现象时，一定要及时带孩子到正规医院进行眼科检查，如确诊为近视后，根据医生的建议进行科学的干预和近视矫治。