颍州晚报讯  “一阵催花雨，数声惊蛰雷。”今天4时36分，我们迎来惊蛰节气。惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此时“九九”将尽，大地春回，万象更新，风和日丽，草木初萌。

“惊蛰”时节，全国大部地区气温和地温普遍回升，“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。”

春雷乍响，这种自然现象大多出现在长江流域，北方进入4月，方可偶闻雷鸣。萌动的雷声，仿佛一道春天的召集令，万物立刻就有了精神。

“惊蛰”之后，广大农村进入了一年中的繁忙时节，“田家几日闲，耕种从此起”，大江南北，陆续呈现出一派春耕的忙碌景象。

“惊蛰”一到，气温迅速回升，日照明显增加，但冷暖空气时有交替。市气象台最新预报，11日前，阜阳市以多云到晴天气为主，气温逐渐回升。从今天起，最低气温普遍升至10℃以上。8-10日，白天最高气温可达26～28℃。

另外，记者从市气象台获悉，阜阳已于3月2日正式入春，进入气象学意义上的春天，也就是连续5日平均气温超过10℃。

但是不要以为天气就这么暖下去了，反转也很快。11-12日，我市受较强冷空气影响，平均气温将下降12～14℃。

此时节公众应如何保健养生？专家建议，“惊蛰”时节，气温波动较大，应随时关注天气预报，适当增减衣物，避免受凉感冒；尽量少去公共场所，减少“密接”，防止流感等季节性疾病相互传播。

随着天气变暖，人体肝阳之气渐升，养生宜顺应这一规律，多食富含植物蛋白和维生素等养肝益脾、温润清淡的食物，如银耳、莲子、山药、油菜、芹菜、苦瓜等，少食油腻辛辣之物，以使五脏平和，气血畅达。

3月6日：多云，11～25℃，西南风3～4级

3月7日：多云，13～25℃，西南风3级

3月8日：多云到晴，14～26℃，西南风3～4级

（记者 梅飞）