大皖新闻讯 9月7日，农历八月初五，迎来了二十四节气中的白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

上海曙光医院安徽医院心血管内科副主任医师李凤介绍，白露是孟秋的结束，仲秋的开始，人们容易出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥，这些典型的“秋燥”症状。昼夜温差加大，白天热，早晚凉，容易着凉，诱发呼吸道和心脑血管疾病。所以白露以后，我们日常需要注意防秋燥、迎秋凉。

白露食三白 老头变小孩

俗语说“白露食三白，老头变小孩”，民间有“白露食白”的风俗。李凤介绍，根据中医五色养五脏理论“青入肝、赤入心.....白入肺”，所以白露之后建议多食“白”色食物。比如银耳、雪梨、莲藕、甘蔗、白萝卜、白山药、百合等，食“清白”、润秋燥。

另外，江浙一些地区还流行“十样白”炖汤，选取十种中药：白茅根、白及、白术、白扁豆、白莲子、白山药、白百合、白茯苓、白晒参和白色的鸡或鸭一起炖汤，李凤表示，这样也能起到很好的润肺健脾、滋补身体的作用。

白露身不露

白露过后，气候转凉，李凤表示中医有“白露身不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不要再赤胳膊露体，不建议再穿露脐装，晚上睡觉也要把腹部盖好。

虽然入秋后天气会逐渐转凉吗，但李凤也建议要“春捂秋冻”，防寒要循序渐进，不要因为天气转凉过早过多添加衣物，可用采用“洋葱着装法”，便于根据昼夜温差，及时增减衣物。

除此之外，李凤表示白露之后，秋高气爽，可以加大户外活动，坚持体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力，为我们入冬做准备。同时注意心理养护。肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人容易陷入悲伤的情绪。因此，要多交流、多沟通，保持心情舒畅。

大皖新闻记者 于源绮

编辑  许大鹏