大皖新闻讯 10月里有世界血栓日和世界卒中日，而它们都与血管健康有关。中国科大附一院（安徽省立医院）普外科血管外科主任医师方征东介绍，我们平时所说的血栓包含动脉血栓和静脉血栓，常见的心肌梗塞和脑卒中大部分都是归结于动脉血栓，而静脉血栓脱落可能造成肺动脉栓塞，同样也会带来严重后果。

出现动脉硬化和斑块要戒烟戒酒

最近不少人体检过后查出动脉粥样硬化、颈动脉斑块，方征东介绍，这与脂质代谢有关，大部分是由于脂质沉积引起的，有高脂、高盐等不良的饮食习惯，抽烟、喝酒、肥胖人群，糖尿病、高血压患者，都是这类疾病的高危人群。

体检发现动脉粥样硬化、颈动脉斑块会带来严重后果吗？方征东说：“动脉血主要是供应远端的，像下肢的动脉硬化、斑块可能导致远端的动脉缺血，造成小腿的疼痛、肢体的坏死。颈动脉的斑块如果引起脑部血管堵塞的话，会导致卒中，可能出现晕厥、失语、活动障碍、交流功能障碍。”

动脉硬化、斑块的发生与血管的高危因素有关，因此想要延缓其形成发展，首先也要处理这些高危因素。方征东表示，像高血压、高血脂、糖尿病的病人要控制血压、血脂、血糖，肥胖的病人要控制自己的体重，这样能大大降低斑块形成的进度，而是否需要服用药物，则要视病人的具体情况而定。

“最简单的一句话就是要管住嘴、迈开腿。”方征东说：“首先要从饮食上调整自己的不良习惯，要戒烟戒酒，避免辛辣油腻食物，尽量多吃一点低盐、低脂、富含纤维素的食物，同时减少热量摄入，对这方面的疾病预防都非常有效果。”

当心“沉默的杀手”

方征东介绍，其实静脉血栓的发病率远远高于动脉血栓，静脉血栓在临床上有时是没有明显症状的，但如果静脉血栓脱落造成肺动脉栓塞往往会带来严重的危害，所以被称为“沉默的杀手”。

“静脉血栓的发病我们一般归结为三种原因，一个是血管内壁损伤，二是血液呈高凝状态，三是血流淤滞。”方征东介绍，一般来说长期卧床的外伤病人、肿瘤病人、风湿病人、孕妇患静脉血栓的几率高，这些人群如果出现下肢疼痛、呼吸困难、胸痛、剧烈咳嗽、咯血，建议马上到医院就诊，进行相关检查。

方征东建议，对于静脉血栓的高危人群，要多做运动，“动起来、拴不住”，尤其对于一些需要久坐的人群，要一、两个小时起来动一动，如果是在狭小的空间，可以做一些像翘足之类简单的足踝部运动，促进肌肉的收缩，可以起到血栓的预防作用。除了合理的饮食，也要适当的饮水，以减少血栓的形成。

大皖新闻记者 于源绮 见习记者 张洪哲

编辑  彭玲